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  • 小鮮肉錯了嗎?民間票貼大陸影視大老頻砲轟

    中國大陸娛樂圈近年吹起「小鮮肉熱」,許多年輕演員走紅影視圈,但卻也傳出使用替身等事件,引發大陸影視界大老不滿,更有身兼政協委員身分的資深演員在大陸兩會期間砲轟。

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    (圖為大陸演員吳亦凡/資料照片)
    然而,被視為「小鮮肉」代表的大陸年輕演員則認為,觀眾喜愛美好事物是正常現象,演員心中知道希望成為什麼樣的人,好好努力就好。

    綜合新浪娛樂等陸媒報導,經常扮演皇帝、具中國大陸全國政協委員身分的陳道明,3月初出席中國人民政治協商會議接受採訪時談到,許多年輕演員為了不被市場邊緣化,有時候不得不隨波逐流。

    陳道明說,「我覺得問題不出在他們年輕上,也不出在貌美上,是他們沒有一土地抵押借款個正確的職業觀。」

    他說,「現在動不動,什麼手破了,什麼哪兒摔傷了,什麼冬天在水裡頭。夏天穿著大皮襖就成了一個演員的功勞,你演員就應該吃苦,人家清潔工早上4點就早起,你還在被窩裡呢,怎麼說呢,你的職業就是這個。」

    此外,香港導演爾冬陞日前出席活動接受訪問時也提到對「小鮮肉」現象的看法。他毫不諱言批評時下外貌清秀的小鮮肉型演員只追求賺錢,卻不磨練演技。

    爾冬陞說,「我是過來人,應該偶爾提醒一下他們,因為現在世道太好,好幾千萬一部戲。當然為了掙錢、生活得更好也沒什麼錯,但你那麼早就把錢賺完你以後新北市汽車借錢免留車還能幹什麼,你就是個爛演員。」

    對於許多前輩的頻頻砲轟,許多被視為「小鮮肉」代表的大陸年輕演員也桃園二胎房貸有話要說。

    對面外界對小鮮肉的爭議,大陸年輕演員楊洋先前受訪時表示,「大家真的南投推薦是熱愛這份事業,所以我們心裡知道,我們想要的是什麼,我們想成為什麼樣的人,一定好好的去努力地付出,會為角色付出,最後讓角色得到觀眾的認可。」

    曾演出導演徐克作品「西遊伏妖篇」的大陸演員吳亦凡則曾在接受訪問時,對自己被稱為「小鮮肉」的說法表示,「其實好像是,好像也不是,我也不知道,因為我自己也不覺得自己小鮮肉,小鮮肉跟我也沒什麼太大關係。」

    但他也認為,確實因為現在網路發達,美好的事物太多了,大家開始變得特別苛刻,精益求精,希望看到最好的,「小鮮肉」熱潮「是正常的事情」。

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    告別失眠多運動就對了?專家:做得久,不如做得巧

    醫師貸款【華人健康網圖文提供/如何出版社】*要好睡,可要搭配正確運動

    運動跟失眠之間是沒有直接關係的,不是睡前運動就可以睡得著,但好的運動倒是可以紓解壓力跟緊繃,排解情緒帶來的負面能量,有助睡眠。

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    「醫生啊!我每天晚飯後都去運動至少1個小時,可是為什麼我的失眠都沒有改善呢?」患者一臉狐疑跟挫折。

    「那請問你都做哪些運動呢?」

    「游泳、散步、騎腳踏車啊!」

    「那你吃完飯再去運動1個小時,中間至少也需要1個小時消化食物,那運動完幾點了?還有你是游蛙式嗎?」

    「運動完回到家都快11點了,不趕快睡隔天起不來。醫生你怎麼知道我游的是蛙式?」

    這答案顯而易見,游1至2小時的自由式需要有選手軍公教貸款率利最低銀行2016程度,仰式則是盯著天花板無聊到爆,而蝶式大概要超人才能負荷。

    為何運動對這個病人沒效,其實有三大關鍵:

    ◆運動完太晚了,得「趕快」睡。一趕表示腦子要急起來,腦細胞就難入睡了,還記得我們前面提到睡前兩小時要輕鬆、靜態,產生慢波嗎?

    ◆這位病人原本就有滿嚴重的廣泛性焦慮症,失眠卡債也很久了。缺乏適當的治療,單靠運動是很難治癒的,除非沒有工作,或生活沒什壓力。

    ◆運動時間太久但強度不夠,讓腦細胞放鬆的效果其實不好。要真正可以放鬆腦細胞,靠的是運動後神經傳導物質的改變,運動時心跳速度要達到每分鐘150至180下,並維持至少20分鐘②。苗栗機車免留車

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    簡單來說,運動完汗要流滿多的,上衣至少該濕掉一半,但不至於喘不過氣來,也不會肌肉痠痛,不然乳酸堆積會影響睡眠。打過籃球三對三鬥牛比賽的人幾乎都有這樣的經驗,連續比賽20分鐘下來,汗流浹背,所有的煩擾擔心都不見了,運動後只要吃碗冰就會覺得人生超幸福。這樣強度的運動能放鬆腦細胞、排解負面能量,甚至讓人感覺快樂、幸福,而這些都要透過腦中神經物質的改變,像腦內啡、血清素、多巴胺。

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    所以什麼吃完晚飯散步2個小時?對不起,沒用!游2個小時蛙式?稍微好一點,但還是不夠!瑜伽?我有幾位失眠病人不僅練瑜伽,還是瑜伽老師。至於有些企業人士風靡的一天1萬步,是可以降低心血管風險,但對改善失眠毫無助益,更多是求心安啦!運動強度要夠,心跳至少每分鐘150下並維持20至30分鐘,最後十分鐘拉到心跳每分鐘180下更好。但很少人一開始就做得到,不到10分鐘就得先蹲下,喘到像隻哈巴狗。

    因此,一開始要藉著較舒緩的運動加強自己的心肺功能,慢慢增加心臟的承受度。但最後的目標是高強度,不過時間不用太長。以運動器材來說,建議選擇可以控制速度又能測量心跳的飛輪,不僅容易監測進度,過程也最安全。

    運動時間最好在晚餐之前。因為一旦吃了晚餐,至少還要等一個小時才能做高強度運動。這樣大家會覺得已經累了、懶了,於是就放棄了。想要堅持不懈運動的人,下了班先吃少少的東西,運動完後再吃飯。

    我有位病人,單單把運動時間由晚餐飯後改到飯前,睡眠品質就改善了很多。但是假如時間許可,方便盥洗又可以從容上班的話,更好的作法是移到早上。如同本書一開始時提到的,要處理慢性失眠是一件耗時且辛苦的事情,醫師跟患者都需要有耐心、要投資時間,還要有一微型創業貸款項顆學習的心,改變運動時間就是一個很好的例子。

    以前我在國際性的大型製藥公司上班,經常要出國開會。最高紀錄一週一個國家,連續五週,還包括長程的歐美行程。因為時差的關係,往往很早就醒了。這時,只要6點多到健身房,保證可以看到公司高層已經在跑步機周圍撒下大量汗水,時速都在每台東房屋借錢小時10公里以上,並維持半小時。一般人根本做不到!這些總經理、副總裁都不年輕了,但是規律且強度夠的運動讓他們整天精神奕奕,開無聊的會不打盹,晚宴還能應酬到11點。

    因此,有失臺南市借貸救急眠問題的人務必記得:「不是晚上藉助運動讓自己睡得好,而是藉著正常作息、運動,幫助腦部分泌正向情緒、製造可以紓解壓力的化學物質,加上良好的紀律跟生活習慣,自然就能一夜好眠。所以,失眠困擾者不要再於「睡前」勤做運動了。

    本文出自如何出版社《失眠勿擾 :用對方法,找對醫師,從此遠離安眠藥》

    【延伸閱讀】桃園房屋借款

    • 睡出好免疫力!10個睡眠小技巧,助你一夜好眠 ?




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